Tips menghadapi ramadhan bagi busui (Ibu menyusui)

Add caption

Assalamu'alaikum....bagaimana kabar ayah bunda, dede emesh semua???
Moga semua dalam keadaan baik y...
Marhaban ya Ramadhan...
Sebentar lagi menghitung jam, qta akan memasuki bulan yang lebih baik dari seribu bulan. Besar harapan kita bisa menjalani ramadhan dengan sebaik-baiknya. Keinginan untuk dapat berpuasa dengan baik tanpa melalaikan segala amanah dan pastinya berrdampak baik untuk semua. Maka sebelum memasuki bulan tersebut kita dapat mempersiapkan semuanya dengan prima. Banyak yang yang menjadi perhatian untuk ibu hamil atau menyusui ketika ingin menjalani puasa dengan baik.
Pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi tips untuk ibu-ibu menyusui (sama seperti saya). Apa saja hal yang harus kita perhatikan...

Konsultasikan dengan dokter

Konsultasikan dengan dokter bagaimana kondisi ibu dan anak, selain itu perhatikan usia bayi. karena biasaya jika usia 0-6 tidak dianjurkan berpuasa. sedangkan usai 6 bulan ke atas sudah adanya asupan selain asi yaitu MP-ASI. Tapi semua kembali kepada kondisi bunda dan si dedenya

Pastikan kebutuhan gizi terpenuhi

Kebutuhan gizi bagi bunda sangat mempengaruhi kualitas asi, dan supan untuk si kecil. Pastikan asupan gizi bunda terpenuhi, jangan hanya memikirnya enak dimulut tapi asupan gizi tak terpenuhi. Bukan hanya makanan harian yang diperhatikan, makanan tambahan dan sebaiknya bunda ditambah suplemen makanan/multivitamin

Tetap makan 3 kali sehari

Walaupun kita sedang kondisi berpuasa, kita mesti makan 3 kali sehari y. hanya waktunya saja yang berbeda. Klo biasanya kita makan sarapan, makan siang kemudian makan sore. Sedangkan saat berpuasa hanya waktunya saja yang berbeda diganti, saat sahur kemudian berbuka dan setelah sholat terawih.

Minum air putih tetap sama

Pastikan ketika berpuasa bunda tidak mengalami dehidrasi dan asi bunda tetap produksi maksimal. Asupan 8 gelas perhari, diantarnya ada tips minum 1 gelas sebelum sahur, sebelum imsak, selepas azan maghrib, selepas sholat maghrib, selepas ifthar, selepas sholat isya, selepas tarawih dan sebelum tidur.

Untuk bunda menyusui yang ingin berpuasa, pastinya bunda mempersiapkan diri sebaik mungkin dan tentunya mendapat dukungan pasangan kita yaitu sang ayah.

Semangat menghadapi bulan Ramadhan...💗💕